Bienestar emocional
A lo largo de la vida, son múltiples las situaciones a las que nos enfrentamos, y en las que en cierto modo nos sentimos desbordados. Estas situaciones suelen ser diferentes a lo largo de la vida, a nuestra edad suelen estar relacionadas con el cuidado de nuestros seres queridos, las perdidas personales, la pérdida de autonomía, el sentimiento de soledad etc.
Estas circunstancias generan sufrimiento en la medida en que no somos capaces de gestionar las propias emociones negativas que surgen como, la ira, el miedo, la depresión, ya que no hemos aprendido las habilidades necesarias para salir indemnes de estas tormentas que nos agitan.
El curso que presentamos este año y que estará dirigido por Ana Rosa Pérez Lizarraga es el siguiente:
COMPETENCIA RELACIONAL:
Este curso tiene como objetivo principal potenciar dicha competencia a través de tres pilares fundamentales:
- la asertividad, para aprender a expresar pensamientos, emociones y necesidades de forma honesta y respetuosa, sin sentir culpa al decir "no" y encontrando el equilibrio entre la sumisión y la agrresividad;
- la escucha activa, para comprender genuinamente al otro sin caer en el paternalismo ni en los tópicos habituales, desarrollando una empatía más auténtica que permita validar lo que el otro siente sin imponer soluciones;
- la comunicación no violenta, basada en el modelo de Marshall Rosenberg, que enseña a observar sin juzgar, reconoce sentimientos y necesidades propias y ajenas y formular peticiones claras que faciliten el entendimiento mutuo. A través de estas herramientas, los participantes podrán mejorar sus relaciones personales, resolver conflictos de forma respetuosa y fortalecer la conexión con su entorno, favoreciendo una comunicación ás consciente y efectiva en esta etapa vital.
Responsable: Idoia Bujanda